Во всемирный день здоровья — в конференц-зале библиотеки имени А. П. Чехова был проведен — час познаний и открытий — «ГТО — история и современность». Старшеклассники смогли ознакомиться с подборкой литературы по истории Олимпийских игр, современным видам спорта и здоровому образу жизни, узнали, как возрождается комплекс ГТО в нашем городе
Справка:
«Готов к труду и обороне СССР» (ГТО) — программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях в СССР, основополагающая в единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания молодёжи. Существовала с 1931 по 1991 год. Охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет. В Советской армии аналогом ГТО был Военно-спортивный комплекс. В 2014 году Президент Российской Федерации Владимир Путин подписал указ о возвращении системы «Готов к труду и обороне». По словам министра образования Дмитрия Ливанова, начиная с 2015 года результаты сдачи комплекса ГТО будут учитывать при поступлении в высшие учебные заведения.
Нормативы ГТО:
I ступень — «Смелые и ловкие» — для мальчиков и девочек 10—11 и 12—13 лет
| N п/п | Виды упражнений | Мальчики | Девочки | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10—11 лет | 12—13 лет | 10—11 лет | 12—13 лет | ||||||
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег | 9,00 | |||||||
| 30 м | — | — | — | 5,4 | — | — | |||
| 60 м | 9,80 | 9,2 | — | — | 10,2 | 9,6 | |||
| 2 | Прыжок в длину с разбега (см) | 310 | 340 | 340 | 380 | — | 300 | 300 | 350 |
| 3 | Прыжок в высоту (см) | 95 | 105 | 105 | 115 | — | 95 | 100 | 112 |
| 4 | Метание теннисного мяча(м) | 30 | 35 | 35 | 40 | 25 | 23 | 23 | 26 |
| 5 | Плавание без учёта времени (м) | 25 | — | 50 | — | 25 | — | 50 | — |
| 50 м (мин., сек.) | — | 1.20 | — | 1.05 | — | 1.30 | — | 1.15 | |
| 6 | Бег на лыжах | ||||||||
| 1 км (мин., сек.) | 8.00 | 7.30 | — | — | 8.30 | 8.00 | — | — | |
| 2 км (мин., сек.) | — | — | — | 13.00 | — | — | 16.30 | 15.30 | |
| В бесснежных районах: | — | ||||||||
| Езда на велосипеде 5 км (мин.) | 16 | 15 | 15 | 14 | 19 | 18 | 18 | 17 | |
| или | |||||||||
| Кросс без учёта времени (м) | 500 | 1000 | 1000 | 1500 | 300 | 500 | 500 | 1000 | |
| 7 | Подтягивание на перекладине (количество раз) | 3 | 5 | 5 | 7 | — | — | — | — |
| Лазание по канату с помощью ног (м) | — | — | — | — | 2.50 | 2.80 | 2.80 | 3.50 | |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка.
Упражнения по выбору для сдающих на золотой значок (в возрасте 10—11 лет необходимо сдать
2 любых вида, в возрасте 12—13 лет — 3 вида).
| N п/п | Виды упражнений | Девочки | Мальчики | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10—11 лет | 12—13 лет | 10—11 лет | 12—13 лет | ||||||
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Полоса препятствий 80 м | — | 4 препятствия | — | 5 препятствий | — | 3 препятствия | — | 4 препятствия |
| 2 | Гимнастическое многоборье | — | троеборье | — | четырехборье | — | двоеборье | — | троеборье |
| 3 | Туристский поход с проверкой туристских навыков | _ | 5-6 км | — | выполнить требования на значок «Юный турист» | — | 5-6 км | — | выполнить требования на значок «Юный турист» |
| 4 | Стрельба | — | — | — | выполнить требования на значок «Юный стрелок» | — | — | — | выполнить требования на значок «Юный стрелок» |
| 5 | Бег на простых коньках 100 м (сек.) | — | 20 | — | 18 | — | 22 | — | 20 |
| 6 | Участие в соревнованиях по спортивным играм (количество игр) | — | 5 | — | 8 | — | 5 | — | 8 |
II ступень — «Спортивная смена» — для подростков 14—15 лет
| N п/п | Виды упражнений | Мальчики | Девочки | ||
|---|---|---|---|---|---|
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег 60 м (сек.) | 9,2 | 8,4 | 10,0 | 9,4 |
| 2 | Кросс | ||||
| 300 м (мин., сек.) | — | — | 1.00 | 0.55 | |
| 500 м (мин., сек.) | 1.30 | — | — | ||
| или | |||||
| Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.) | 0.50 | 0.40 | 1.00 | ||
| 3 | Прыжок в высоту (см) | 120 | 130 | 105 | 110 |
| или | 380 | ||||
| Прыжок в длину (см) | 390 | 410 | 360 | ||
| 4 | Метание теннисного мяча (м) | 38 | 46 | 25 | 30 |
| 5 | Лыжные гонки | ||||
| 2 км (мин.) | — | — | 15 | 14 | |
| 3 км (мин., сек.) | 17.30 | 16.30 | — | — | |
| В бесснежных районах: | |||||
| Марш-бросок | |||||
| 1 км (мин., сек.) | — | — | 5.20 | 5.00 | |
| 2 км (мин.) | 10 | 9 | — | — | |
| или | |||||
| Велокросс | |||||
| 5 км (мин.) | — | — | 15 | 14 | |
| 10 км (мин.) | 26 | — | — | ||
| 6 | Плавание 50 м (мин., сек.) | 1.00 | 0.50 | 1.10 | 1.00 |
| 7 | Подтягивание на перекладине, (количество раз) | 4 | 8 | — | — |
| или | |||||
| Подъем из виса в упор переворотом или силой | 2 | 3 | — | — | |
| Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз) | — | — | 8 | 10 | |
| 8 | Туристский поход с проверкой туристских навыков (км) | 12 | 16 | 12 | 16 |
| 9 | Спортивный разряд (по любому виду спорта) | — | II-III юношеский | — | II-III юношеский |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 6 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 9 норму).
III ступень — «Сила и мужество» — для юношей и девушек 16—18 лет
| N п/п | Виды упражнений | Юноши | Девушки | ||
|---|---|---|---|---|---|
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег 100 м (сек.) | 14,2 | 13.5 | 16,2 | 15,4 |
| 2 | Кросс | ||||
| 500 м (мин., сек.) | — | — | 2.00 | 1.50 | |
| 1000 м (мин., сек.) | 3.30 | 3.20 | — | — | |
| или | |||||
| Бег на простых коньках 500 м (мин., сек.) | 1.25 | 1.15 | 1.30 | 1.20 | |
| 3 | Прыжок в длину (см) | 240 | 280 | 140 | 175 |
| или | |||||
| Прыжок в высоту (см) | 125 | 135 | 105 | 115 | |
| 4 | Метание гранаты весом | ||||
| 500 г (м) | — | — | 21 | 25 | |
| 700 г (м) | 35 | 40 | — | — | |
| или | |||||
| Толкание ядра весом | — | — | |||
| 4 кг (м, см) | 6.00 | 6.80 | |||
| 5 кг (м) | 8 | 10 | — | — | |
| 5 | Лыжные гонки | ||||
| 3 км (мин.) | — | — | 20 | 18 | |
| 5 км (мин.) | 27 | 25 | — | — | |
| или | |||||
| 10 км (мин.) | 57 | 52 | — | — | |
| В бесснежных районах: | |||||
| Марш-бросок | |||||
| 3 км (мин.) | — | — | 20 | 18 | |
| 6 км (мин.) | 35 | 32 | — | — | |
| или | |||||
| Велосипедный кросс | |||||
| 10 км (мин.) | — | — | 30 | 27 | |
| 20 км (мин.) | 50 | 46 | — | — | |
| 6 | Плавание 100 м (мин., сек.) | 2.00 | 1.45 | 2.15 | 2.00 |
| 7 | Подтягивание на перекладине (количество раз) | 8 | 12 | — | — |
| или | |||||
| Подъем из виса в упор переворотом или силой (количество раз) | 3 | 4 | — | — | |
| Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз) | — | — | 10 | 12 | |
| 8 | Стрельба из малокалиберной винтовки | ||||
| на 25 м (очки) | 33 | 40 | 30 | 37 | |
| или | |||||
| на 50 м (очки) | 30 | 37 | 27 | 34 | |
| или | |||||
| Стрельба из боевого оружия — начальное упражнение по программе начальной военной подготовки | удовлетворительно | хорошо | удовлетворительно | хорошо | |
| 9 | Туристский поход с проверкой туристских навыков и ориентированием на местности | 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км |
| 10 | Спортивный разряд по: | ||||
| а) автомобильному, водно-моторному, мотоциклетному, планерному, парашютному, самолетному, вертолетному, подводному спорту, морскому многоборью, биатлону, современному пятиборью, пулевой стрельбе, радиоспорту, ориентированию, борьбе (все виды), боксу | — | III | — | III | |
| б) любому другому виду спорта | — | II | — | II | |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). Девушкам, прошедшим обучение по программе подготовки сандружинниц, засчитывается сдача 10 норм на золотой значок.
IV ступень — «Физическое совершенство» — для мужчин 19—39 лет и женщин 19—34 лет
| N п/п | Виды упражнений | Мужчины | Женщины | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19—28 лет | 29—39 лет | 19—28 лет | 29—34 года | ||||||
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег 100 м (с) | 14,0 | 13,0 | 15,0 | 14,0 | 16,0 | 15,2 | 17,0 | 16,0 |
| 2 | Кросс | ||||||||
| 500 м (мин., с) | — | — | — | — | 2.00 | 1.45 | 2.10 | 2.00 | |
| или | |||||||||
| 1000 м (мин., с) | 3.20 | 3.10 | 3.45 | 3.30 | 4.30 | 4.10 | 5.00 | 4.30 | |
| или | |||||||||
| 3000 м (мин., с) | 14.00 | 13.30 | 15.00 | 14.00 | — | — | — | — | |
| 3 | Прыжок | ||||||||
| в высоту (см) | 130 | 145 | 125 | 130 | 110 | 120 | 105 | 110 | |
| или | |||||||||
| в длину (см) | 460 | 480 | 400 | 460 | 350 | 380 | 320 | 350 | |
| 4 | Метание гранаты весом | ||||||||
| 500 г (м) | — | — | — | — | 23 | 27 | 20 | 23 | |
| 700 г (м) | 40 | 47 | 35 | 40 | — | — | — | — | |
| или | |||||||||
| Толкание ядра весом | |||||||||
| 4 кг (м) | — | — | — | — | 6.50 | 7.50 | 6.20 | 6.50 | |
| 7257 г (м) | 7.50 | 9.00 | 6.50 | 7.50 | — | — | — | — | |
| 5 | Лыжные гонки | ||||||||
| 3 км (мин.) | — | _ | — | — | 19 | 17 | 21 | 19 | |
| или | |||||||||
| 5 км (мин.) | 25 | 24 | 30 | 26 | 35 | 33 | 38 | 35 | |
| или | |||||||||
| 10 км (мин.) | 54 | 50 | — | — | — | — | — | — | |
| В бесснежных районах: | |||||||||
| Марш-бросок | |||||||||
| 3 км (мин.) | — | — | — | — | 19 | 17 | 21 | 19 | |
| 6 км (мин.) | 36 | 33 | 38 | 36 | — | — | — | — | |
| или | |||||||||
| Велосипедный кросс | |||||||||
| 10 км (мин.) | — | — | — | — | 28 | 25 | 30 | 27 | |
| 20 км (мин.) | 46 | 43 | 48 | 46 | — | — | — | — | |
| 6 | Плавание 100 м (мин., с) | 2.05 | 1.50 | 2.15 | 2.05 | 2.20 | 2.00 | 2.30 | 2.20 |
| 7 | Подтягивание на перекладине (количество раз) | ||||||||
| собственный вес до 70 кг | 9 | 13 | 6 | 9 | — | — | — | — | |
| собственный вес 70 кг и больше | 7 | 11 | 4 | 7 | — | — | — | — | |
| Толчок штанги от груди (в процентах от собственного веса) | 4% | ||||||||
| собственный вес до 70 кг | 55 | 75 | 50 | 55 | — | — | — | — | |
| собственный вес 70 кг и больше | 65 | 85 | 60 | 65 | — | — | — | — | |
| или | |||||||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) | — | — | 12 | 14 | 12 | 14 | 8 | 10 | |
| или | |||||||||
| Поднимание и опускание туловища в положении лежа, руки за голову, ноги закреплены (количество раз) | — | — | — | — | 40 | 50 | 30 | 40 | |
| 8 | Стрельба из малокалиберной винтовки | ||||||||
| на 25 м (очки) | 37 | 43 | 35 | 37 | 37 | 43 | 35 | 37 | |
| или | |||||||||
| на 50 м (очки) | 34 | 40 | 34 | 40 | — | — | — | — | |
| или | |||||||||
| Стрельба из боевого оружия | |||||||||
| на 100 м (очки) | 70 | 75 | 60 | 65 | — | — | — | — | |
| 9 | Туристский поход с проверкой туристских навыков | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | 1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км | 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | 1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км | 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км |
| 10 | Спортивный разряд по любому виду спорта | — | II | — | — | — | II | — | — |
Примечания: 1. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). 2. На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда.
V ступень — «Бодрость и здоровье» — для мужчин 40—60 лет и женщин 35—55 лет
| N п/п | Виды упражнений | Мужчины | Женщины | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 40—49 лет | 50—60 лет | 35—44 года | 45—55 лет | ||
| 1 | Бег 60 м (с) | 12 | 12.8 | ||
| Ускоренная ходьба | |||||
| 200 м (мин., с) | — | — | 1.20 | ||
| 400 м (мин., с) | — | 2.50 | — | — | |
| 2 | Кросс | ||||
| 300 м (мин., с) | — | — | 1.25 | — | |
| 800 м (мин., с) | 3.15 | — | — | — | |
| или | |||||
| Легкий бег (мин.) | 20 | 15 | 10 | 8 | |
| 3 | Прыжок в длину с места (см) | 190 | 170 | 150 | 130 |
| 4 | Метание гранаты весом | ||||
| 500 г (м) | — | — | 18 | — | |
| 700 г (м) | 32 | — | — | — | |
| или | |||||
| Толкание ядра весом | |||||
| 4 кг (м, см) | — | — | 5.50 | — | |
| 7 кг (м, см) | 6.20 | — | — | — | |
| Толкание набивного мяча весом 2 кг (м) | — | 8 | — | 6 | |
| 5 | Ходьба на лыжах | ||||
| 2 км (мин.) | — | — | 18 | без учёта времени | |
| 5 км (мин.) | 35 | без учёта времени | — | — | |
| В бесснежных районах: | |||||
| Смешанное передвижение (ходьба-бег) | |||||
| 3 км (мин.) | — | — | 25 | без учёта времени | |
| 5 км (мин.) | 40 | без учёта времени | — | — | |
| или | |||||
| Езда на велосипеде | |||||
| 5 км (мин.) | — | — | 20 | — | |
| 10 км (мин.) | 40 | — | — | — | |
| 6 | Плавание без учёта времени (м) | 100 | 50 | 100 | 50 |
| 7 | Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) | 10 | 8 | 6 | 4 |
| 8 | Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки) | 34 | — | — | — |
| 9 | Туристский поход (км) | 20 | 10 | 20 | 10 |
Всем, сдавшим нормативы возрастной ступени «Бодрость и здоровье», полагалось вручение золотого знака ГТО.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BA_%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%83_%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B5_%D0%A1%D0%A1%D0%A1%D0%A0
More from my site
В Таганроге подвели итоги фотоконкурса «Живи спортом!».
В Таганроге спортивный клуб «Фреш-Фитнес» предлагает всем желающим подготовку к сдаче норм ГТО
Спортивное обозрение
АФИША СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ НА АВГУСТ
В Таганроге прошёл спортивный фестиваль
В начале августа в Таганроге пройдёт юбилейный X традиционный шахматный турнир «Мемориал Владимира Дворковича»
